Эхоконференция RU.PRETTY.GIRLS

| Ru.Pretty.Girls ( Fido ) | | Лекторий |

НОВАЯ ВЕРСИЯ ЭТОГО САЙТА НАХОДИТСЯ ПО АДРЕСУ Avon-by-post.ru

From: "Eugenia Guseva"
Subj: Re: Фитнес
Date: Fri, 05 Aug 2005 12:14:56 +0400

Thu Aug 04 2005 10:16, Ludmila Bobrova wrote to Eugenia Guseva:
LB> У меня за пару недель горных лыж мышцы на ногах вздулись как у
LB> футболиста, прошло это только через год.

Hадо было подналечь на аэробику, ушло бы быстрее.

LB> Сейчас через месяц после начала
LB> тренировок (до этого год не занималась) мышцы на руках конкретно стали
LB> видны, чего я не хотела бы.

Пускай будут видны мышцы, главное убирай жирок:)

LB> Как бы мне себя так подсушить, чтоб результат остался? Я пробовала раз
LB> сидеть на диете (в эту же эху писала) именно чтоб быть посуше, но у меня
LB> вероятно какой-то встроеный стабилизатор: вес всегда возвращается в свою
LB> норму.

Та же фигня. Есть предел объемов, которые ХОЧЕТ держать мой организм. Т.е. я
могу удерживать меньшие объемы (42-40 размер) за счет более жесткой диеты и
перехода на аэробные и интервальные нагрузки, но это дается мне с большим
трудом и безо всякого удовольствия. Зато размер 44-46 прекрасно держится при
обычном питании (не обжорстве) и силовых тренировках (это нечто отдаленно
напоминающее бодибилдинг). Если жрать и ничего не делать, опухаю до 46-48, а
дальше никак:))) Причем, смотрела свои старые фотографии, одевала старую
одежду. С 18 лет я была именно такая: если не заниматься спортом - 46, если
заниматься - 44, если при этом не жрать - 42, но так можно и копытца
откинуть:).

LB>>> Хочу чтоб они были тоненькими, но сильными.
EG>> тоненьких и сильных не бывает, это только в голливуде, бывают сухие
EG>> (не гипертрофированные), но сильные.
LB> у... грустно

Да ладно. я тоже раньше работала только в этом направлении, прыгала на степе,
гантельки брала самые маленькие, если при этом кушать по всем правилам, то
объемы уменьшались... но! при всех усилиях, до хрупкой мне было далеко. Теперь
я на это забила, занимаюсь силовыми, умеренно обжираюсь ;) (т.е. в чем-то себя
ограничиваю, в чем-то нет), и получаю удовольствие от жизни.

Hа руках никаких гигантских мышц у женщины без гормонального сдвига или химии
не вырастет. Генетически у меня пухлые ручонки. Когда я придерживалась строгой
диеты и занималась только аэробными нагрузками, объем руки в районе бицепса
был 29 см., сейчас я пухлее и занимаюсь силовыми, объем руки больше 32 см не
растет. У эндоморфа без спец диеты и спец тренинга мышцы не будут рельефными и
за качка тебя никто не примет, разве что за дзюдоистку :))) (шучу).

Кстати! Вот, купила себе новую игрушку - "горный" велик. хожу вся в синяках и
царапинах. :)) Боюсь, опять квадрицепс вырастет:)
Зато хорошо худеется от гонок на роликах (сезонный спорт).

LB> Hапример в декрете. Честно говоря жутко боюсь что разнесет после родов и
LB> не удастся восстановиться.

Раз боишься, значит будешь себя держать в руках, и все будет ок.

Женя