Эхоконференция RU.PRETTY.GIRLS

| Ru.Pretty.Girls ( Fido ) | | Лекторий |

НОВАЯ ВЕРСИЯ ЭТОГО САЙТА НАХОДИТСЯ ПО АДРЕСУ Avon-by-post.ru

From: Ludmila Bobrova
Subj: Re: Фитнес
Date: Mon, 08 Aug 2005 10:24:26 +0400

Hello Eugenia!

Monday August 08 2005 13:14, you wrote to me:
EG> 1.Классический еще "перестроечный" шейпинг с занудной монотонной
EG> аэробной нагрузкой не более 2х раз в неделю + низкокалорийная диета с
EG> пониженным содержанием белка = женственные и достаточно стройные формы
С пониженным содержанием белка? да, не быть мне такой: шейпинг скучноватая
штука плюс от белковой пищи я отказаться не могу, лучше от всех углеводов
разом, чем от мяса
EG> 2. Интервальные тренировки (аэробно-силовые) высокой интенсивности
EG> 1-1,5 часа 3-4 раза в неделю + низкокалорийная диета, возможно
EG> использование белковых диет = подтянутое атлетическое телосложение
Значит буду я накачанной теткой :)
Меня удивляют тренерши по аэробике, где всю тренировку надо прыгать. Откуда их
таких берут? Они такие энергичные, просто как резиновые мячики. Чем же они
основным занимаются, если эти прыгательные тренировки для них не такая уж
сильная нагрузка? Мой муж окрестил их "бешенные тетки" потому что выполнять
упражнения с их скоростью и интенсивностью нам, по крайней мере, невозможно. Мы
сдохли через десять минут

EG> Синяки от неосторожности (ногами об раму на поворотах или когда
EG> слезаю, или на лестнице), и от того, что я с горок постоянно пытаюсь
EG> съезжать, но у меня плохо получается, я падаю :-)))) Hадо искать
EG> кого-нибудь, кто даст уроки:)
Лучше просто найти компанию. В Киеве огромная велотусовка, при чем народ
довольно серьезно подходит к катанию. Тут мы в форуме написали что ищем
компанию для покатушек, откликнулись пару человек, мы с ними катались сезон.
Было прикольно, и компанией намного веселее
EG> до беременности. Сейчас и держит такой вес. К СВОЕМУ весу вернуться
EG> можно всегда. Я так думаю:))) Просто у многих пропадает желание что-то
Hу значит нужно пинать себя ногами в этом направлении еще до беременности и
настраиваться на быстрое восстановление после родов.
У меня сотрудница, барышня моей конституции, после родов слегка располнела, но
жирок "застыл" то есть стал плотным и явно собирался остаться на ней. Через
пару лет после родов она стала заниматься степом три раза в неделю и слегка
следить за едой, то есть меньше сладкого и мучного. Постепенно она в это
втянулась, тренировки пошли ей в кайф и потихонечку за два года без напряга она
улучшила свою дородовую фигуру. Такая вся подтянутая, нигде лишней складочки,
но при этом не тощая. буду ставить себе ее в пример :)
Правда из-за горных лыж у меня коленки чуть побаливают и степ мне не подходит,
но есть другие виды аэробики :)

Счастливо
Милочка
www.milo4ka.kiev.ua Торонто, Канада.